５月は土曜日に限っての雨だったので、なかなか参加できていませんでしたが、ようやく参加することが出来ました。
19分台を目指してスタート！
結果は20:01！！
自己ベストは５２秒更新しましたが、19分台にはわずかに及ばず。
前日準備から当日を振り返ります。
前日の過ごし方
前日の朝は
- ジョグを15分（１km5:20くらいのペース）
- 100ｍの流しを５本
30分ほど調整しました。
その後はいつも通り出勤して、21:00に帰宅🏘️
本当は缶ビールを飲みたかったところですが、明日ベストを出したいと思い、我慢。
でもお腹は空いていたので、うどんを２玉、大盛りのサラダうどんを食べることに。
そして22:30に就寝。
いざ当日
4:30起床
昨日はお酒を断ったのですが、食べすぎたのか、なんか体が重たい感覚がありました。
朝活をして7:00過ぎに家を出発
会場まで約５km、ジョギングしながら30分掛けて到着しました。
息を整えて、8:00スタート！！
いつも１番でゴールする目安になるランナーがいたので、その方の背中を見ながら、40人くらい参加していたので、走りやすさを求め、２番手をキープ。
最初の400ｍ時計を確認したら
75秒（１kmが3:09ペース）
だったので、決して無理をした訳ではありませんでしたが、おぉ（汗）と思い、少し自重しました。
その後は周回コースのため、定期的に先頭のランナー、後方のランナーとすれ違いながら淡々と走りました。
ということで、私のスマートウォッチの記録はこんな感じでした。
そして、さらに細かく400ｍごとはこんな感じです。
最初の400ｍで時計を見たあとは時計を見ずに、ほぼ単独走になってしまいましたが、出し切ろうと思って走り２位でゴールしました。
ゴールして数秒後に時計のストップウォッチを止めたら
20:09
でした。
ゴール後
ゴールして数秒後とはいえ、20分は切れていなかったのは明らかだったので、まじか〜と
思いました。
あと10秒
もう少し踏ん張っていたら・・・と思うと悔しい気持ちが。
ただ、今までのこのコースでの自己ベストは52秒更新することができました。
１ヶ月の練習の成果を感じることは出来た喜びと、あと少しだったなぁと悔しさを感じながら、クールダウン。
少しでも何か学べればと、最後に先頭でゴールされたランナーに挨拶がてら声を掛けてみました。
なかなか20分切れなくて・・・
と相談したところ、
ここはアップダウン結構ありますからね
このコースで20:09とかなら、平坦なコースでは19分台でてますよ
今日は暑かったですし、記録も出にくい環境だったと思いますよ
嬉しい一言をいただけました。
ただ、そうであればなおさらこのコースで安定して19分台で走りたいという思いがメラメラと湧いてきました。
今回のコースは途中に中々の斜度の坂道があるため、下りはかなりのスピードが出ますが、その折り返しはかなりキツくなります。
なんかコツとかありますか？
雑談でその部分のコツを聞いてみると、
・トップのランナーは上り坂は頑張らない
・上りは足を置くだけで足を使わない
と表現されていました。
なるほど〜と思いました。
今日の私は、上りでペースが落ちすぎないように少し、気持ちを入れて走っていました。
次回はそのイメージで、ただ楽しすぎると平坦になってからペースアップできるのかなという一抹の不安も。
いろいろ挑戦してみたいと思います。
帰宅して、公式記録がメールで届いたのでみてみると、
20:01
１９分台まであと２秒！！！
という記録でした。
19分台は来週以降に持ち越しとなりました。
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